EJERCICIOS DE RELAJACIÓN.

Ejercicio para el estrés.

Cierre los ojos y haga tres respiraciones completas o abdominales... (pausa).

Imagínese en el campo, bebiendo agua de una fuente-manantial, que tiene propiedades curativas... beba agua hasta saciar su sed, sabiendo que mientras bebe está sanando su cuerpo... (pausa).

Luego, túmbese en la hierba (boca arriba) y sienta el sol energetizando su organismo, su piel... (pausa).

A continuación, túmbese boca abajo, sintiendo el sol en su espalda... especialmente, percibe la energía en la zona lumbar, riñones... nota un agradable calor en su espalda... (pausa).

Mientras disfruta de los rayos del sol imagine, encima de cada uno de sus riñones, una pequeña pirámide de color azul... un azul cada vez más limpio... más claro... (pausa).

Repita la siguiente afirmación:

"Mis glándulas suprarrenales funcionan bien, trabajan correctamente". (tres veces). (pausa).

Finalmente, observe su respiración mientras, poco a poco, abre sus ojos.

Objetivo: Armonizar la salud y despertar mecanismos que actúan para eliminar el estrés.

Duración: De tres a siete minutos (varias veces al día)