ARTÍCULO "El Estrés".

Como combatir el estrés a través de la RELAJACIÓN

Un famoso investigador llamó al estrés "síndrome general de adaptación" que viene a ser la respuesta que da el organismo para defenderse de cualquier tipo de agresión. En este sentido es una reacción normal y adaptativa. Es el llamado "estrés positivo". Desde el principio de la evolución y para la supervivencia de cualquier especie, ha sido necesario para la adaptación.

El estrés convive a nuestro lado, casi siempre en la vida diaria, (en algunas ocasiones también en el sueño, por ejemplo: cuando tenemos una pesadilla que interfiere en el descanso).

Cuando nos sentimos estresados en exceso, cansados o agotados en el aspecto físico es por que mantenemos esta respuesta de emergencia constantemente, incluso ante estímulos que no la requieren, pero que son percibidos como amenazantes. Al estar expuesto a los estresores de forma prolongado, el organismo no es capaz de restablecer el equilibrio para su recuperación. La energía del organismo no es ilimitada y precisa de una recuperación.

Si el estrés sobreestimula las glándulas suprarrenales continuamente, éstas se agotan trabajando a bajo rendimiento, interfiriendo así su correcto funcionamiento.

La glándula suprarrenal es similar a una pequeña pirámide situada por encima de cada riñón. Produce adrenalina, sustancia estimulante que nos permite el rendimiento (la acción). Esta glándula también fabrica cortisona, que mantiene las reservas de energía, pero baja las defensas del organismo.

La relajación se considera un tratamiento muy efectivo. Puede prevenir el estrés negativo o distrés (no se puede escapar a la situación estresante porque el estímulo es interno (psicológicos emocionales).

Técnicas para identificar bien el estrés antes de que alcance un nivel en que es probable que cause síntomas debilitadores.

Si el estrés reduce la capacidad de las defensas naturales, la relajación podrá fortalecer las funciones inmunológicas del organismo y ayudar a vencer las enfermedades.

La relajación facilita el proceso de recuperación, pudiendo ser otro tratamiento útil en el repertorio médico.

Todos aquellos cuidados y atenciones que proyectamos en cada órgano del cuerpo pueden darnos respuestas muy beneficiosas para nuestra salud y bienestar.

Cada órganos tiene su cerebro particular.

En el apartado de Relajarse en internet podrá encontrar un ejercicio de relajación especial para el estrés. Sí desea ponerlo en práctica verá como se beneficia muy pronto de sus cualidades.

Mª Ángeles Royo Más.