ARTÍCULO "La Respiración".

¿Cómo Respirar bien y llegar a estados de relajación profunda?

El yoga integral, la relajción profunda, la meditación, son técnicas que nos ayudan a vivir bien, a conseguir el "arte de vivir" hacerlo como armonía de una forma más sana.

En la vida se experimentan altibajos, momentos de inseguridad, de miedo y también de felicidad y de amor. Al vivirlos con una consciencia clara, nos da calidad de vida.

El cuerpo y la mente funcionan gracias al proceso respiratorio. Respirar bien es la forma más directa de absorver energía. Las técnicas respiratorias mejoran la captación de oxígeno y la eliminación de dióxido de carbono incrementan la energía vital, limpian los canales energéticos y estimulan la circulación de Prana (energía vital) reportan calma mental y nos llevan a niveles de consciencia profunda.

La respiración consta de tres fases: inspiración, retención y expiración. La retención o pausa respiratoria tiene una importancia clave, ya que en ese momento, se produce la máxima focalización de la consciencia. La respiración profunda nos puede llevar a la meditación.

Meditar es prolongar la concentración, se establece un estado mental libre de todo condicionamiento, antesala de la superconsciencia, donde experimentamos la consciencia pura.

En los ejercicios de relajación que les presentamos, junto con la vibración de la voz de Alfonso Acero, nos ayudan a entrar en relajación profunda y meditación. La voz del terapeuta conforma una estructura del sonido con un potencial de energía que despierta niveles superiores de consciencia. Crea una frecuencia de vibración mántrica que resuena en los chacras (centros psíquicos energéticos) y en la mente, e induce al estado meditativo.

En algunas relajaciones escucharéis también, la palabra "amor". Tratarnos a nosotros mismos con amor es entrar en comunión con nosotros, es un estado de profunda conexión interior, un fluir desde el corazón, entonces, vivimos encendidos en ese fuego interior que da sentido a la vida. Al inspirar nos conectamos con el aliento infinito y al espirar podermos entrar en la misteriosa levedad del dar que conduce a la libertad.

Mª Ángeles Royo Más.