RELAJARSE EN INTERNET. Abril 2009

"CUARTO CHACRA O CENTRO DEL AMOR"

SOBRE LA MEDITACIÓN y PSICOLOGÍA del TALLER del JUEVES día 2/04/09

La meditación ha estado centrada en el cuarto chacra o “centro del amor” amor a uno mismo y al otro. Amor en forma de compasión, en el sentido de ponernos en el sitio del otro y no juzgarnos a nosotros mismos.

El amor y la aprobación son indispensables para nuestro progreso personal ya que promueve la aceptación. Si deseas trabajar con ese chacra puedes escuchar la relajación del libro AIRE de Alfonso Acero, de la colección los Cinco Elementos de Ed. Apóstrofe.

¿Cómo hemos aplicado esta meditación a la psicología?

Hemos hablado de nuestros esquemas que son un poderoso conjunto de pensamientos y sentimientos, la mayoría de veces negativos y que para evitarlos aprendemos estrategias que nos permiten defendernos y las desarrollamos porque, al menos, fueron soluciones parciales.

Por ejemplo, conocemos personas excesivamente gregarias para no sentirse rechazadas pues en su infancia pueden haber pasado que sintieran que no pertenecían, se han sentido excluidos, por ejemplo, un padre que ha abandonado el hogar y no nos cuidó. Hay múltiples causas, o personas que tienen un patrón de “privación emocional” que se sienten crónicamente faltos de amor o cuidados.

Dichas personas desarrollan una fuerte empatía y habilidades nutritivas, rasgo admirable.

También puede convertirse en negativo cuando la persona es exageradamente una cuidadora crónica de todas sus relaciones.

Una persona con un esquema inflexible, frecuentemente, tiene mucha disciplina y motivación en el trabajo, pero si su perfeccionismo la hace trabajar un 120% y su exigencia es exagerada, es deseable trabajar en meditación ese esquema para rendir menos, pero ser capaces de vivir.

La relajación-meditación con la terapia del esquema se centra en la curación de los patrones negativos de adaptación, hábitos que pueden ser destructivos causando mucho dolor.