RELAJARSE EN INTERNET. Septiembre 2009
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"MEDITACIÓN APLICABLE A LA PSICOLOGÍA" Nacemos con un determinado programa individual que se realiza a lo largo de los años. el camino a la meta no es siempre directo, a menudo se “aparta” o queda bloqueado. Considero estos bloqueos como los conflictos que tenemos que superar y trabajar. Estados de inseguridad, miedos, timidez, etc., son la fuente de la mayor parte de nuestros problemas internos. No venimos a este mundo como una tabla rasa y nuestro carácter va a depender de muchos factores: componentes fisiológicos que van a depender de la biología, influencias que van a derivar de nuestro propio impulso energético (voluntad, iniciativa…) influirá la inteligencia, también el factor de sentimiento. Todo ello va a ser “la semilla” que contiene todas las posibilidades. También necesitamos vivir, desde la infancia, primero con la reafirmación de “si mismo”, así, poco a poco, podremos enfrentarnos con las posibilidades y dificultades del ambiente. En nuestro desarrollo, el cuerpo puede haber sufrido un trauma en algún momento. Los procesos meditativos son una terapia energética. Imaginaros una experiencia negativa que os produjo mucho miedo, por ejemplo podría ser el haberos perdido de pequeñitos en un parque. Veros desprotegidos, con la sensación de no poder encontrar a vuestros cuidadores. Si ese miedo no se libera puede ser un bloqueo que, en situaciones semejantes, acuda el mismo miedo de una forma automática. En meditación esa memoria puede desactivarse. La cabeza siempre la tenemos llena de ideas, de pensamientos y es necesario vaciarla. En meditación, de la mano de Alfonso Acero, visualizamos una escalera que descendía de la cabeza hasta el corazón, fue una relajación completa. Al principio sentimos la sensación de vivir en nuestro corazón, resultó misterioso y extraño, pero, poco a poco, fuimos experimentando sensaciones muy gratificantes. Notamos que se sensibilizaban nuestros sentidos, a una percepción más amplia y luminosa. El ajetreo de la cabeza desapareció y el centro de percepción se situó en el corazón. La meditación nos condujo hacia la esencia de nuestro ser, a nuestro verdadero hogar, ese hogar que sentimos cuando nos relajamos profundamente. Esto nos produjo sensación de tranquilidad, seguridad y viendo todo cuanto acontece a nuestra vida con perspectiva. Para que la vida funcione tan importante es la vida interior como la exterior. En meditación escuchamos y atendemos nuestro cuerpo. En nuestro cuerpo quedan reflejados los miedos, las preocupaciones, los bloqueos. En meditación podemos borrar todo ello, cuanto más nos relajemos más y más lo conseguiremos. Ahora respiro comprensión y alegría. Respiro y soy uno con el aire que respiro. Respiro y soy uno con el río que fluye. Respiro. Respiro y soy uno con la tierra que piso. Respiro, respiro y soy uno con el sol que brilla. Respiro, respiro y mi alegría es estable y serena. Respiro y mi alegría es estable y es serena. Respiro y mis penas desaparecen. Respiro y mis miedos se marchan. Respiro y ahuyento mis miedos. Respiro y renuevo cada célula de mi sangre. Respiro, respiro y reconozco las profundidades de la consciencia. Respiro, respiro y todo cuanto siento es nuevo y real… y respiro… y respiro… y al respirar me sitúo en mi centro y ahí siento total seguridad, desde mi centro experimento una total seguridad. Siento confianza… Siento bienestar… |
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